Nesta obra, o professor e doutor Michael Holick explica e comprova por que a exposição controlada ao sol, uma dieta com alimentos ricos em vitamina D e exercícios melhoram a qualidade de vida e ajudam a prevenir muitas doenças. O tratamento proposto pelo dr. Holick pode ser seguido por todos, desde pessoas saudáveis que buscam a prevenção de doenças crônicas até os que precisam se recuperar de algum problema de saúde. Bastam algumas pequenas mudanças nos hábitos. O livro traz alguns assuntos, como - Qual a relação entre vitamina D, câncer, doenças cardíacas e colesterol; Diagnósticos de fadiga crônica, insônia ou de depressão podem estar relacionados à falta desse hormônio; Como uma "dose" diária de sol pode ajudar a evitar doenças crônicas como diabetes, artrite, esclerose múltipla e outras condições autoimunes, entre outros.